5、忌睡前观看有刺激的影视作品或文学作品：睡前观看此类作品，其中惊险、刺激片段浮游脑海历历在目，而影响了睡眠。

　　4、忌数数催眠：失眠多为心火妄动，则心肾不交，而神志不宁，数数催眠，心火越炽，导致越数越清楚，故不能尽快入睡。

　　失眠人生活上有何禁忌3、忌乱用安眠药催眠：安眠药能破坏正常的睡眠规律，长期服用会成瘾，可导致肝脏损害，造成失眠的恶性循环。

　　失眠人生活上有何禁忌2、忌晚餐食得太饱：宿食停滞，肠胃不和积为湿热，肠胃疼痛而不得眠。

　　失眠人生活上有何禁忌1、忌紧张和压力：生活中不愉快，不顺心的事比比皆是。生活节奏的加快，各种压力明显增多，紧张和压力是引起失眠的大敌。

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　　女性失眠的缓解办法
专家建议：除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。 　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。 　　5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。 　　4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。 　　有……更多>>

　　防神经衰弱的失眠偏方
9、莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。 　　8、取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 　　7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。 　　6、取生熟枣各15克，水煎去渣……更多>>