摄生之道：中医教你若何喝茶才能睡得喷鼻

中医认为，茶具有提神和养神两方面的功能，也就是说，便可使大年夜脑更复苏矫捷，也能够按捺脑神经的过于兴奋，令人们轻易入眠。可见，晚上喝茶也能睡得喷鼻。医学专家指出，喝茶需辨清体质，恰当饮用，不然极易伤身。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶颠末不合的建造工艺也有凉性及温性之分，所以体质各别吃茶品茗也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上喝茶头道茶水倒掉落

泡茶时，碱消融到水中，这时候的茶具有较着的提神功能，令人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步消融到水中，抵消了咖啡碱的感化，就不轻易再令人产生较着的心理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉落，再续上开水从头冲泡，提神的结果就不会那么较着了。

晚上最好喝红茶

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量固然少，但颠末“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓暖和，合适晚间饮用。对脾胃衰弱的人来讲，晚上喝红茶时可加点奶，如许可以起到必然的温胃感化。

晚上喝茶重视事项

平常平凡情感轻易冲动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不吃茶品茗为好。别的，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时候最好在晚餐以后，因为空肚吃茶品茗会伤身体，特别对不常吃茶品茗的人来讲，会按捺胃液分泌，故障消化，严重的还会引发心悸、头痛等“茶醉”现象。