晚上不能好好休息，即使第二天白天再补觉，也会感觉精神涣散。可以说，晚上的睡眠是其他任何时间的睡眠都不能替代的。如果晚上睡不好，我们的大脑就会失去补充能量的机会，长期下来脑部组织会受损，这就是很多失眠症患者反映自己容易忘事、记忆力下降的原因。

最近，美国的一项研究已经证实，睡眠方面出现障碍可能导致脑组织，特别是主管记忆存储的大脑区域组织损伤，进而严重影响人们的记忆能力和思维能力。

之所以会出现这样一种结果，根源在于大脑“乳头体”(分布在大脑内部下侧，因形象类似乳头而得名)结构的变化上。研究员们发现有失眠症等睡眠障碍的患者的乳头体相比其他正常人的体积小近20%。而这种情况与酒精中毒、阿尔茨海默病带来记忆力下降时的情况极为相似--他们同样表现为乳头体缩小。所以，在酒精作用下记忆模糊的情况在晚上难以入眠的失眠患者中也会出现。