摄生：两款花茶助你走出秋季?

秋分以后，步入暮秋季候，树叶残落，瑟瑟秋分，带走了朝气勃勃的绿色，人也开端倦怠、抑郁了。在此，北青网专家提示，秋季掉眠问题常见，要重视预防。这里专家保举两款花茶助你走出秋季掉眠。

两款花茶助你走出秋季掉眠

1、莲子花茶：莲子花2g，生甘草3g。

用法：上二味要开水冲泡，代茶饮，每日数次。

专家暗示，莲子花味苦、性寒、归心经，具有清心火之功能，莲子花配生甘草则加强莲子花的泻心火除烦之功。是以莲子花茶可以医治心火内积而至的烦躁导致的掉眠问题，合适秋季掉眠者服用。

2、百合花茶：百合花2g～3g，金银花及冰糖适当。

用法：用开水焖10分钟摆布便可。

专家暗示，百合花有必然的平静感化，可以帮忙睡眠，改良掉眠问题。百合花茶可以润肺化痰，改良虚烦惊慌、掉眠多梦、精力恍忽问题。是以，秋季掉眠无妨喝些百合花茶。

温馨提示

北青网专家暗示，秋季掉眠多为情感性掉眠，是以，除喝花茶改良掉眠外，还要重视调度自我情感，疏解心里郁结之气，如许才能更好的摆脱掉眠的忧?。