核心提示: 饮食方面对于人的精神健康和身体健康都有着重要的影响。正所谓“病从口入”，如果日常当中饮食不当会容易导致肠胃不适，抵抗力下降，也会出现失眠多梦现象。像会出现失眠症的人，在睡觉之前可以喝

杨先生出现了失眠多梦的情况已经多年了。杨先生说，好的时候能睡上一两个小时，大多数情况下都是整夜无眠，这睡不着觉真是太痛苦了。这几年真是把握这么的够呛，就因为睡不着觉，也看了不少的医院，但是没有一次能够解决我的睡眠问题。

失眠多梦怎么治疗呢

1、饮食疗法：饮食方面对于人的精神健康和身体健康都有着重要的影响。正所谓“病从口入”，如果日常当中饮食不当会容易导致肠胃不适，抵抗力下降，也会出现失眠多梦现象。像会出现失眠症的人，在睡觉之前可以喝上一碗小米粥，或者是一杯热的牛奶，都能够让人起到到安神稳定的情况，能够让人很自然的进入到睡眠的状态中。

2、心理疗法：失眠症是一种心理方面的疾病，这种病症如果不及时治疗，会给患者的身体健康造成很大的伤害，有些人如果出现了一段时间的失眠症状都会表现出慌张担忧惊恐的心情，这个时候务必要做到淡定的心态，正确面对这样的症状。季节性失眠是常见的，可能因为患者的身体素质方面所诱发，所以不必过于担忧，积极面对，调整好心态。