家常菜奇异功能：消弭颓废 赶走?

饮食摄生功能不成忽视，特别在立冬到临之际，颓废、掉眠问题不竭，若何防治掉眠呢？专家保举几道家常菜赶走掉眠问题。

家常菜奇异功能：消弭颓废 赶走掉眠

1、小麦红枣猪脑汤：猪脑100克，小麦30克，枣（干）20克，白沙糖20克，黄酒5克。

做法：小麦洗净，滤干；红枣用温水浸泡半晌，洗净；猪脑挑去血筋，洗净。将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时。再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒，继续慢炖半小时至1小时，离火。

功能：小麦红枣猪脑汤补脑除烦，可以有效改良掉眠、多汗等症。

2、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克

做法：雪蛤膏先用水渗入发开，去黑子、杂物、洗净、滴干；雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒；选新奇百合和瘦猪肉，用水洗净；将百合摘开成一瓣一瓣；加适当水，烈火煲至滚，放入以上材料，候水滚起，用中火继续煲至猪肉熟透，加细盐调味，便可饮用。

功能：鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤可以解决咽干口燥、掉眠、烦躁、肌肉瘦削等问题。

3、鱼头汤：鳙鱼1000克，天麻15克，喷鼻菇（鲜）35克，虾仁50克，鸡肉50克，猪油（炼制）25克，胡椒2克，大年夜葱15克，姜10克，盐8克，味精1克。

做法：鸡肉洗净切丁；将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧半晌，插手喷鼻菇、虾仁、鸡丁略炒。加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

功能：鱼头汤健脑醒神，宁心安神，可以有效赶走掉眠、心悸沉闷问题。

4、桂圆肉粥：粳米100克，桂圆15克，枣（干）5克。

做法：将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。

功能：桂圆能健脾补血。它合用于心血不足的心悸、掉眠、健忘、贫血、体质衰弱等的辅助医治。

总之，若是你有掉眠问题，无妨尝尝以上四道家常菜。

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