匹敌掉眠的6种奇异食品

1、食醋催眠

有些人长途观光后，劳顿过度，夜难安睡，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入眠。

2、糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大年夜量血清素，此物质进入大年夜脑，可使大年夜脑皮层按捺而易入眠。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，它不但有按捺大年夜脑兴奋的感化，还含有能令人产生倦怠感触感染的感化。它是体内不成贫乏的氨基酸（氨基酸食品）之一，一杯牛奶中的含量足够起到令人安眠的感化，可令人较快地进入梦境。

4、生果（生果食品）催眠

过度颓废而掉眠的人，临睡前吃苹果（苹果食品）、喷鼻蕉等生果，可抗肌肉颓废;若把桔橙一类的生果放在枕边，其喷鼻味也能促进睡眠（睡眠食品）。

5、面包催眠

当你掉眠的时辰，吃一点面包，能使你安静下来，催你入眠。

6、小米催眠

小米除含有丰富的营养成额外，小米中色氨酸含量为谷类（谷类食品）之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功能。食法：取小米适当，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。