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如何避免失眠从而提高睡眠质量
如何避免失眠从而提高睡眠质量？想必很多人都会因某种事物的困扰而出现无法睡眠的情况，尤其是对于一些经常疲于工作应酬的患者而言，身心压力巨大，多因无法正常的睡眠而直接影响身体健康，要想避免这种情况的发生，就要从以下几种情况做起。1.养成早睡早起，有规律的作息习惯。2.在睡前不要过分进行脑力与体力运动。3.不能在睡前一小时之内饮用浓茶或者吸烟等，更不要喝大量的饮料
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