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预防失眠有哪些好方法
失眠是一种来自于人体大脑皮层因外界刺激而产生强力反应的生理状态，为一种身心疾病，如果长时间这样就可能引起身体其他器官的病变，所以要想避免这种情况的发生，就要从科学规划生活习惯开始。下面我们就来说说预防失眠有哪些好方法。1.消除一些心理上的压力，如出现自卑，焦虑等行为方式时，要及时调解，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不
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