在日常生活中,我们多少会遇到一些不顺心的事情,这样会对睡眠有所影响,有些人便会失眠,失眠是会影响人们的身体健康的,而最为常见的失眠人群便是老年人,预防及治疗疾病就需要从根源做起,那么老年人失眠的主要因素是什么?
老年人由于行动的不方便,导致无法与他人进行沟通,这就造成老年人心理上的影响,老年人失眠多为心理因素所致,会导致心理上产生极大的负担,易产生焦虑,恐慌等心理因素,进而恶性循环,要想彻底摆脱这种情况,就需要老人的睡眠保持在每天6~8小时即可,并不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的,比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应,进而加重失眠。也就是说,应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形,把它看成是正常生理现象,以便让自己能够轻松入睡。专家建议,作为老年人的儿女要日常生活中给予心理辅导,多多沟通,指导老年人做好生活护理事项,也可通过科学的膳食疗法来促进睡眠,切不可长期依赖安眠类药物,以免形成一种潜在危害,而诱发其他严重性生理疾病。
对于老年人失眠的主要因素就介绍到这里,由于老年人失眠主要是由于心理因素所造成的,所以人们要对老年人的心理进行护理,要多与老年人沟通,让老年人保持愉快的心情,这样能够促进人们的睡眠。
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