延伸阅读：

　　失眠病因的讲解
失眠症状就是生活中人们入睡困难，其主要的说就是在上床后半小时不能入睡的症状，那么失眠入睡困难的特点就是睡眠行为与环境是有关系的，若遇见环境改变，就会使失眠入睡困那更加明显和恶化。1、体质因素：有的人就是先天体质较弱的人，容易患上各种疾病从而导致睡眠不好。对外界事物的变化也非常敏感，导致情绪变化比较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易……更多>>

　　睡前吃巧克力影响睡眠
巧克力当中含有大量的精神振奋剂，在睡前是不宜食用巧克力及可乐的。因为会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量，从而产生失眠。另外，还有人认为酒精可以帮助入睡。但事实是相反的，在就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时……更多>>