延伸阅读：

　　睡前吃巧克力影响睡眠
巧克力当中含有大量的精神振奋剂，在睡前是不宜食用巧克力及可乐的。因为会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量，从而产生失眠。另外，还有人认为酒精可以帮助入睡。但事实是相反的，在就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时……更多>>

　　睡觉的时候4种不能戴的东西
失眠的症状并不仅仅只是某些方面引出的，在生活中自己的不正确做法也能让自己得病：而一些生理因素、心理因素以及各种病痛等等都是引发失眠的罪魁祸首。如果不想使疾病严重的话那么就要先深入地了解它，为了不是失眠的症状转化为严重的精神性疾病，我们先了解一下引起失眠的小问题。1、带“妆”睡觉，有些女性化妆没有习惯导致晚上老是忘记卸妆，还有就是她们在……更多>>