大多数人对于失眠的治疗方法并不了解，那么病例解读失眠的治疗方法有哪些呢？

患者，女，23岁，2001年10月12日初诊，失眠2年多，因参加考试精神过度紧张，用脑过度，症状加重遂来诊。过去间断使用镇静安眠药，开始有效，后来剂量增加但效果减退，甚至彻夜不眠。中医辨证判断为心胆气虚型失眠，治以安神定志，单取神门、心、胰、胆、脾、皮质下、额等穴位，两耳交替使用，3天1换。2次之后自述晚间有困意，3次后睡眠时间达5h以上，1个疗程结束后病人说能恢复到正常睡眠状态提出终止治疗。1年后随访，病人生活规律，睡眠正常，至今未复发。

病例解读失眠的治疗方法主要有以下几种：

病例解读失眠的治疗方法一、改善睡眠环境。因光线刺激而无法入睡，你不妨带个眼罩。但是要保证长期都能有个好睡眠，可以注意一下卧室的颜色搭配，采用温和的暖色调。浅绿、嫩黄、杏色及粉红色都较为理想，鲜艳的红色、橙色，还有太深沉的灰色应避免选用。

病例解读失眠的治疗方法二、听些轻音乐。尝试睡前听一些轻音乐，比如班得瑞的曲子，或者是《神秘花园》那类舒缓的、自然的声音也有助于睡眠，比如流水的声音，很多SPA馆也会配合这类音乐，患者也可以听一些古典的音乐。

病例解读失眠的治疗方法三、放个熏香炉。在卧室点一盏有助睡眠的熏香炉。也可以利用水果的香味：将桔子、苹果切成片状置于枕边，其散发出的芳香有较强的镇静作用。香氛催眠选择的水果一定要有甜甜的香味，比如苹果、菠萝等。