核心提示: 预防失眠的方法有：一睡前将白天的事情与衣服一起脱下；莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法；溜狗；晚上7点后不要再吃正餐；泡个香精油澡或者海盐澡；要让自己按时睡觉；看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法；睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷；睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
失眠常常会让我们在白天的时候无精打采、对什么事都提不起兴趣、注意力不集中，还会让我们的黑眼圈越来越深，甚至会有眼袋，严重的还会精神衰弱。对我们的日常学习工作带来诸多不便。许多人都因失眠而烦恼。
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