提示：五种食品严重影响睡
辛辣食品
晚餐吃辛辣食品是影响睡眠的首要启事。辣椒、大年夜蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食品
油腻的食品吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作承担，刺激神经中枢，让它一向处于工作状况，也会导致掉眠。
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食品会刺激神经系统，还具有必然的利尿感化，是导致掉眠的常见启事。
酒类
睡前喝酒曾被很多人认为可以促进睡眠，但比来的研究证实，它固然可让人很快入眠，可是却让睡眠状况一向逗留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝酒的人即便睡的时候很长，醒来后仍会有疲惫的感触感染。
有饱腹感化的食品
还有些食品在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，故障正常睡眠，如豆类、大年夜白菜、洋葱、玉米、喷鼻蕉等。
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
