减缓掉眠常常利用的5种喷鼻薰精

　　喷鼻薰即一切经过皮肤系统和呼吸系统传达精油功能的芳喷鼻疗法。对喷鼻薰医治掉眠的研究及利用由来已久，下面给大年夜家保举几种有益安眠的精油种类：

　　1、熏衣草：花喷鼻淡而清澈，略带木喷鼻味。具有解压、平静神经系统、减轻头痛、安抚情感、放松肌肉、促进睡眠、美容等功能。

　　2、佛手柑：味道清爽淡雅，近似橙或柠檬略带花喷鼻。具有减缓焦炙和懊丧、安抚愤慨和挫败感、化解严重、振奋精力的功能。

　　3、洋甘菊：味道辛辣略带点草喷鼻及苹果的生果喷鼻气。具有安眠、减缓压力、减轻头痛、兴奋表情、软化皮肤、改良过敏皮肤等功能，是年青女性喷鼻薰的绝佳选择。

　　4、蓝花马鞭草：味道微苦，略带点柠檬味。具有平静、安眠、减肥、消弭眼睛颓废、促进血液轮回、美容养颜的功能。

　　5、红花颉草：气味芳喷鼻暖和。具有放松肌肉、降落严重烦躁指数、消弭颓废、放松神经、平静减压、改良睡眠障碍、晋升睡眠质量的功能。

　　Tips：喷鼻薰精油也有忌讳

　　切忌高浓度利用精油，妊妇要慎用。?