医治掉眠的经验方

　　掉眠是每小我都经历过的，掉眠看起来是小事，常常忍忍就畴昔了，可是若是持久掉眠，可演变成严重掉眠。下面介绍几种医治掉眠的经验方。

　　1、按摩穴位医治掉眠

　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、表里关、足三里、三阴交、涌泉。 按摩次数以掉眠程度为准，按摩后当即选一种舒适的睡姿，10分钟摆布可入眠。若是仍不克不及入眠，可继续按摩一次便可入眠。

　　2、每天早上喝一杯水

　　每天凌晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大年夜便干燥之类疾病一样有效。

　　3、柏树叶装枕头可安眠

　　拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清喷鼻味，令人感应舒适，起到平静安眠结果。

　　4、红果核大年夜枣治掉眠

　　红果核洗净晾干，捣成碎未（可乞助中药店）。每剂40克，加撕碎的大年夜枣7个，放少量白糖，加水400克，用沙锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，结果好，无副感化。

　　5、吃大年夜蒜可治掉眠

　　每天晚餐后或临睡前，吃两瓣大年夜蒜，可医治掉眠。若是不习惯吃大年夜蒜，可把蒜切成小碎块用水冲服。

　　6、鲜果皮能使你安眠

　　将鲜桔皮或梨皮、喷鼻蕉皮，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边，可帮忙睡眠。