失眠是一种典型的亚健康的表现，失眠也有许多不同的类型。轻度的失眠可以通过平时生活习惯的调正而缓，但是，对于长期失眠的患者来说，失眠会有很大的危害。长期失眠能够影响人的许多方面，让我们一起看一下吧。

　　1.生活上的危害， 因为失眠会影响身体与心理等各个方面，长期失眠可能会使个人在行为上变得比较不机灵，不专心，容易发生意外事故或伤害;同样可能导致记忆力变差，判断力变低，这样会使得工作表现不好，生产力降低等，还可能会因为失眠产生意外事故。

　　2. 生理上的危害，长期失眠导致的后果由：肌肉酸痛、头痛、晕眩、倦怠、健忘、记忆力变差、食欲不振等。

　　因为长期失眠会影响脑内睡眠相关的物质分泌，如生理时钟相关物质，如，记忆相关物质，荷尔蒙的分泌，免疫相关物质、新陈代谢相关物质等，如果这些物质长期分泌不正常，就会引起各种疾病。

　　3.人际关系的危害， 长期失眠会导致病人精神上、情绪上的不稳定，进而导致个人心情郁闷，紧张，与他人相处也会产生障碍或人际关系受到影响，这些影响的产生会进一步造成情绪上的困扰。如此陷入恶性循环，难以平复。

　　4.心理上的危害， 长期失眠会产生各类症状如焦虑，紧张，情绪不稳定，注意力不集中，愤怒，对事物缺乏兴趣等。这些危害都会影响精神状态，造成精神层面的疾病，就像忧郁症，焦虑症等，尤其是忧郁症与失眠关系最为密切。

　　另外，长期失眠会使人长生一些生活上的恶习，比如，吸烟、嗜酒等。因为，长期失眠导致他们精神紧张，白天又没有动力，只能靠一些外在的条件来缓解，所以，很多患者会选择吸烟或者喝酒来抒发。

　　小偏提醒，如果你长期处于失眠的状态，一定要抓紧治疗，不要不当一回事。因为，长期失眠的危害太大了，身体是自己的，一定不要轻视失眠。否则 ，吃亏的还是自己。