赖床是很多工作者梦寐以求的事情，很多人在休息日都想要睡到自然醒，这是再美好的事情了，而且睡眠的质量一般情况与睡眠的时间无关，而一般情况下睡够七八个小时就是最好的了，长期赖床会引发失眠的。

赖床是年轻人们最为常见的一种现象，也形成的了一种习惯，但是长时间的赖床是会导致失眠的情况发生的，这样会导致原有的生物钟就会被打破，导致睡眠时间没有规律性，进而到时有些时候无法入睡，在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会(影响睡眠)(我要咨询)质量，形成恶性循环。可见“赖床”也是失眠的一种表现。

诱发失眠的原因有很多，不同的患者可以失眠的原因也是不同的，诱发失眠的因素有三种，一是，睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难，第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡眠，第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。

总之，赖床并不会让人们的身体得到很好的调理，反而还会导致很多身体上的伤害，因此人们在日常生活中要养成良好的生活习惯，这样才会避免失眠所带来的危害。