全球医院网2010-03-16我要评论

得了失眠怎么办？患上失眠症以后，千万不要恐惧，我们的患者和亲属，一定要树立战胜疾病的信心和勇气；要采取科学有效的治疗方法，到专科医院找到专业的医生，为患者制定系统的治疗方案，从根本上治疗疾病；药物治疗、心理治疗及环境治疗相配合，我们患者本人，及其家属应该为治病营造一个好的治疗环境；在治疗的过程中，一定要医患紧密配合，千万不要不听医嘱，见效就停药，或者是放弃治疗；只有这样我们才可能战胜疾病，只有这样我们才能完全摆脱疾病的困扰，从新享有健康美好的生活。

失眠者需建立信心，对生活中偶尔遇到失眠，不必过分担忧，相信自己的身体会调节适应。曾有报道，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠不会造成任何影响。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

现代医学证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。

食疗治疗失眠

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(4)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(5)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

(6)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(7)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(8)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(9)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

以上建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。（责任编辑：小医）