来源：全球医院网综合2015-04-02我要评论

你是否也有过夜深人静却怎么也睡不着的经历？你是否也有过睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡的经历？想必很多人都有过这样的经历，也就是失眠。其实，治疗失眠的方法有很多，我们一起来了解下吧！

1、心理治疗：

心理一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。

心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

2、自我调节的方法：

疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

3、饮食疗法：

饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。

除了上述的治疗失眠的方法外，平时大家也要养成良好的生活习惯，以及有规律的睡觉时间、饮食习惯等等。当然，平时也要合理运动，增强抵抗力。（责任编辑：刘秀仔）