核心提示：那些食物预防失眠让你一整夜都好眠 很多人都是由于各种生活压力让你晚上睡不好觉，然而生活中其实有很多食物是能帮助你预防失眠的，然而很多人可能对此关注不多，今天小编搜集了相关资料，希望大家能了解一下……

很多人都是由于各种生活压力让你晚上睡不好觉，然而生活中其实有很多食物是能帮助你预防失眠的，然而很多人可能对此关注不多，今天小编搜集了相关资料，希望大家能了解一下，从而才能让失眠远离你。

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。吃后容易让人产生温饱感，还会让人有疲乏的感觉，从而可以好好的睡一觉。然而大家都知道核桃是有助于大脑的物质，核桃被证明可以改善睡眠质量，核桃经常治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

葵花子，也有助于大脑安神，可调节新陈代谢，从而可以帮助改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。还可以促进消化液分泌，不仅使用一些葵花籽能够有利于消食化滞，还能够帮助睡眠。

以上就是小编搜集的关于那些食物预防失眠让你整夜都好眠的相关资料，想必大家都已经了解了吧！失眠是一件痛苦的事情，但是对于以上食物，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。

延伸阅读：

晚上吃那些可以预防失眠的食物
很多人都知道晚上睡不好，大部分都是因为晚餐饮食有关系，然而很多人都为了工作的应酬而晚餐喝酒饮食不健康，而导致睡不好，然而晚上只要稍加注意吃的健康就能帮助你预防失眠，一起跟小编了解一下吧！上班忙碌了一天，然而到了晚上是最丰盛的一顿了，可是面对高脂肪的食物，吃了就会会延长其在胃内的消化时间，从而就会导致夜里无法安然入睡。所以我们晚餐一定要吃一些清淡的，少吃一点