全球医院网2015-01-27我要评论

不良习惯导致失眠的原因有哪些？失眠的患者是很多的，而且很大的一部分是因为不良习惯导致的，很多人认为不良习惯不会导致失眠，对身体的健康也没有多大的损害，其实这种想法是很错误的比如说有人熬夜或者是喝酒等都会在一定程度上引发失眠，下面的专家给我们讲解，不良习惯导致失眠的原因有哪些？

不良习惯导致失眠的原因有哪些？

1、在我们的生活中饮酒也是很常见的不良习惯，虽然酒能使人昏昏欲睡，但酒精使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途睡醒的次数会增加，也可以让一个人因为炎热和夜间口干舌燥而醒来，更使睡眠变得断断续续。这会影响睡眠质量，甚至醒来后无法再入睡，但过量饮酒可引起器官，神经损伤，它也可以导致人精神恍惚，判断力不佳和失眠恶化。

2、通宵，熬夜，现在的人都承受了巨大的压力，所以为了获得时间工作或学习就会习惯熬夜，会导致慢性失眠，降低人体的体质，其他疾病也可以乘虚而入。

3、很多人都有吸烟的坏习惯，含有尼古丁这些化学物质会影响睡眠，养成吸烟的坏习惯，会影响睡眠，经常吸烟可以导致身体依赖和心理依赖，降低了生活质量，还可能引起其他疾病的发生。