全球医院网2015-02-06我要评论

治顽固性失眠土方法。失眠会给患者的生活工作带来很多不良的影响，顽固失眠更是如此。专家介绍，有不少失眠患者诉求说，失眠怎么也治不好，久而久之就形成顽固失眠了，长期下去，对身心健康的损伤也是非常大的。那顽固失眠该怎么治呢？现在就由专家来为大家介绍一下治疗方法。

1、固定日常作息。

日常作息时间对稳定的睡眠是非常重要的，切勿经常熬夜晚睡、赖床等，经常打乱正常的日常作息时间，也是造成顽固失眠的重要因素之一，患者只要固定好日常作息时间，并且按照这种时间作息，也能逐渐恢复正常的睡眠。

2、少喝咖啡浓茶。

咖啡喝浓茶中含有刺激性成分，对大脑神经中枢有一定的刺激作用，有些年轻的时候在日常生活中养成了喝茶和咖啡的习惯，可能在年轻的时候并不影响到睡眠，可是到了中年之后，失眠的情况也就会变得明显，顽固性的失眠也很可能是这个时候开始形成的，所以尽量避免依赖浓茶咖啡来提神，对治疗顽固性失眠也是有很大帮助的。

3、及时缓解压力。

持续性的处在高压的工作生活中，大脑神经也一直处于紧张状态，而这种状态一直得不到有效的放松缓解，长此以往，也就容易造成精神心理的压力过大，失眠的情况也就变得严重，及时的缓解压力，定期运动，适当外出呼吸新鲜空气，排解压力，也是治疗顽固性的关键之一。

4、饮食调理。

很多顽固性失眠都是由于身体因素引起的，据最新调查研究表明，超过半数的顽固性失眠患者都是由于气血不足引起的，对于这种情况的失眠，饮食上的调理是非常重要的，患者应多食用牛肉、羊肉等滋补类的食物，调理好身体状态，也就能够解决顽固性失眠的症状。

通过对治顽固性失眠的方法的简单介绍，大家对此也有了自己认识，专家强调说，如果顽固性失眠的情况较为严重，建议还是要接受专业系统的诊疗，及时地检查出病因所在，采取应对治疗，也就能够帮助患者彻底摆脱失眠的困扰。