治失眠的草药2、莲子。为莲之种子，含蛋白质、棉籽糖、碳水化合物、脂肪、磷、钙、铁等多种营养成分。有养心安神、益肾健脾、涩肠等功效。可治心悸失眠、脾虚泄泻、肾虚遗精、尿频、白浊、妇人崩漏、白带多等病。莲子之心又称莲子心，其性苦寒，能清心安神，药理实验证实，莲子心所含生物碱有强心作用，同时还有降压作用。如用于失眠，对有热征者效佳。

　　治失眠的草药1、酸枣仁。为酸枣的种子，甘酸性平，能滋养心脾，补益肝胆。其成分含多量脂肪油及蛋白质，还有两种植物固醇，此外尚含皂甙、多种维生素等成分。根据药理研究证实，其水溶性成分有催眠作用。实为治疗虚性烦扰、惊悸失眠的良药。药膳用法，可煮粥、煮肉汤等，每次用量10－25克。也可将酸枣仁炒熟研末，每晚睡前取10克冲服。

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　　女人失眠危害
　　专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。 　　女性的失眠问题如何解决？ 　　6、心脏病风险提高。 　　5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。 　　4、容易肥胖，增加患乳腺癌的……更多>>

　　失眠怎样缓解
　　4、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。 　　3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。 　　2、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手……更多>>