核心提示：失眠能造成焦虑症吗？ 失眠在生活中是常见的病症，但是有的患者根本就不重视失眠的存在，从而导致了各种疾病的侵入，就如抑郁症、严重的焦虑症，那么焦虑性失眠怎么办，到底严重到什么程度，近年……

失眠在生活中是常见的病症，但是有的患者根本就不重视失眠的存在，从而导致了各种疾病的侵入，就如抑郁症、严重的焦虑症，那么焦虑性失眠怎么办，到底严重到什么程度，近年来，焦虑和失眠有时会同时发生，让人非常痛苦。

1、百合粥：百合是人体所需物质的含有者，可用于菜肴上，同时也是很好的中药材，那么百合煮粥对失眠患者是很有帮助的，材料：生百合100克，粳米100克；制作：洗净，加水1000毫升，煮至米烂。用法：日服两次。功效：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。适用于心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安等。

2、八宝粥：八宝粥里面含有大量的对人身体有益的食物，对于病患来说八宝粥是粥类当中最能起到保养作用的食物，材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6g、大米150g；制作：先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥；用法：分顿调糖食用，连吃数日；功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

3、小米粥：小米当中含有大量的微量元素，对于身体虚弱的人来说小米是最佳的选择，而小米粥调治失眠多梦症状效果非常好。材料：小米50g；鸡蛋1个；制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮；用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡；功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

4、酸枣仁粥：枣是补血的好东西，其中含有很多矿物质元素，对患者身体的帮助是有效的选择，材料：酸枣仁50g；粳米100g；制作：先将酸枣仁捣碎，浓煎取汁。在以粳米煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮；用法：空腹食用；趁热服食，可按照个人口味加糖。功效：安神静心。适用于心悸、失眠、多梦、心烦等症状。

作为食疗的方法，我认为用粥来进行失眠的治疗简单又美味，而失眠又是一种慢性的病症必须有长期的治疗，所以说，如果您患者有失眠症状不如试试上述专家向大家推荐的粥，长期服用保证身体健康。

　　延伸阅读：

　　导致失眠的症状原因是什么
失眠在生活中是常见的病症，而且人们对这种病症的戒心似乎没有很大，感觉这没有那么的严重吃点药就没事了，但是他们却不知道这其中的严重性，所以现在就由专家给您讲述失眠的症状到底是什么？又是什么原因引起的失眠呢？体质因素：每个人的体质都是不相同的，体质较弱的人在生活中最容易患上疾病了，特别是睡眠上的状况。由于体质较为敏感，所以对外界事物的变化也敏感，导致情绪变化大。……更多>>

　　失眠的危害有多大
在生活中能引起失眠症状的因素主要的就是在于人们的日常习惯和心理状态，相比较来说还是生活习惯影响的比较大，饮食、坏毛病都是引起疾病的关键所在，那么失眠的症状对人身体的危害到底有多大呢，下面就听听专家是怎样解释的。1、会导致人身体免疫力急速下降，对各种疾病的抵抗力减弱，从而及其的容易患上疾病。长期失眠还会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。2、患者会产生记忆……更多>>