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改善失眠症状的方法是什么

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月03日


改善失眠症状的方法是什么

失眠患者的心理变化

失眠患者的症状根据不同人的体格病症也不相同,而且给心理上带来了很大的危害,所以说在生活中一定要注意了,防止失眠症状的发生,那么我们先请专家讲解一下失眠患者的心理变化是怎样的。失眠症状在发病前是跟一些外在因素有关的,同时还有一些心理上的原因,如过度疲劳或紧张等。但之后,相应刺激因素不存在了,患者睡眠情况没有改善。有一定性格基础,表现为敏感,高警觉,对健康要求过……更多>>

有氧运动对失眠的帮助
失眠的症状让许多中年人、老年人饱受失眠的痛苦,在生活上、工作上都有严重的影响,那么经过一项新的研究发现,定期进行有氧运动有助于提高睡眠质量,也可以改善心情,让身体更有活力,这个运动良方可让失眠者夜夜好眠。根据专家的临床实验显示,有氧运动确实能大幅度改善患者的睡眠状况,与其他非药物治疗方式相比,有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。那么专家又对23名久坐……更多>>

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