阿里康网
疾病专题

失眠

首页 > 精神病科 > 失眠 > 治疗 > 正文

生活中解决失眠的最好方法是什么

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月18日

核心提示:生活中解决失眠的最好方法是什么

生活中解决失眠的最好方法是什么

失眠的治疗方法有很多,最常见的有饮食治疗,除此之外还有生活中的治疗,也就是习惯上的注意等等。现在我们就介绍一下在生活中是怎样进行失眠症状的治疗的。

1.患者要记住,并且认识自己的病情。做到不喝酒。虽然说饮酒的确有助入睡,但是从睡眠质量看,它会导致更多的睡眠问题。

2.而且还有就是失眠患者,在生活中要养成睡前放松的好习惯,如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

3.最好的方法就是在睡觉之前要听听柔和的、欢快的音乐。以及是抒情而缓慢的音乐,就好像按序器一样,使我们的神经松驰下来,带领我们进入睡乡。

那么失眠的治疗我们大家一定要多多了解,然而失眠患者一定要多注意在生活中多加的锻炼身体,提高自己的免疫力,加强身体素质的坚硬。

相关阅读

  • 王玉堂

    王玉堂

    主任医师擅长:抑郁症
  • 高镇松

    高镇松

    主任医师擅长:精神分裂症,抑郁症
  • 林和文

    林和文

    主任医师擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症
  • 杨晓东

    杨晓东

    主任医师擅长:精神分裂症,抑郁症
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保