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如何避免失眠的发生
失眠是一种病症，并不是正常的生理表现，它不仅会打乱患者的休息时间，也会给身体器官造成损伤，一旦长期出现睡眠不足的情况，内脏器官也会因长时间高负荷运作而诱发疾病，所以在生活中我们一定不能小看该病，要积极做好预防的措施，那么，如何避免失眠的发生。1.在饮食上要讲究合理的方式，保证按时就餐，一日三餐，晚餐要少吃，避免暴饮暴食和食用刺激性食物，晚饭不可吃得过饱，且以
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