延伸阅读：

晚上散散步才能夜里睡得香

据研究表明，晚上饭后慢步是最佳的锻炼时机，很多人都知道有这么一句话“饭后百步走，能活九十九”然而尤其是晚饭后出去走走，不仅能够帮助自己更好地消化，还能有助于晚上睡眠，这样的失眠常识一起跟小编了解一下吧！现在社会的压力那么大，而人体的活动能力在晚上才被充分开发出来，晚上吃完饭这时候散步，身体更容易适应节奏。而从外部环境来说，清晨空气中二……更多>>

女性长期失眠不容轻视
失眠是一种特别常见的现象，有时候是疾病，而有时候却是由于心理变化或者起居环境的变化，是正常的。长期失眠的危害是很大的，对女性朋友来说，长期失眠的危害不容忽视。长期失眠不仅会影响女性的容貌，而且还会影响她们的身体健康。失眠给人带来的危害是长期的，失眠的人容易出现精力下降或引发其它疾病。除此之外，如果女性出现长期失眠，还会给自身的身体健康带来极大的伤害。那么，长……更多>>