阿里康网
疾病专题

失眠

首页 > 精神病科 > 失眠 > 饮食 > 正文

失眠多梦吃什么可以缓解

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月15日

失眠多梦吃什么可以缓解

失眠症引发的原因有很多,有的是来自生活,有的是来自工作,各种事情汇集在一起,一旦没有释放,就很容易产生心结,导致失眠,那么,对于晚上失眠多梦吃什么可以缓解呢?接下来,大家可以看一下以下内容:

晚上失眠多梦吃什么可以缓解:

食物一、桂圆冰糖茶:桂圆25克,冰糖10克。把桂圆洗净,同冰糖放入茶杯中,冲入沸水,加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮,最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智,可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过,血糖高的女性不宜选用。

食物二、绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

食物三、远志枣仁粥:远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效,可防治老年,气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

食物四:玫瑰花烤羊心:鲜玫瑰花50克,羊心50克,食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加入食盐,煎煮10分钟待冷备用,将羊心洗净切块,穿在竹签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤制,烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

食物五:丹参冰糖水:丹参15克加水200毫升,煎煮20分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为度,分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用,对伴有冠心病、肝病等慢性病患者,还有改善原疾病的功能。

食物六:葱枣汤:大红枣20克,葱白7根。将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用大火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

温馨提示:失眠最大的方法就是自己找到自己的心结所在,及时的释放出来,在注意饮食上的调理,在生活中养成良好的生活习惯,这样可以让自己尽早的恢复健康,选择适合自己的治疗方法,让失眠症尽早的远离自己。

  • 王玉堂

    王玉堂

    主任医师擅长:抑郁症
  • 高镇松

    高镇松

    主任医师擅长:精神分裂症,抑郁症
  • 林和文

    林和文

    主任医师擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症
  • 杨晓东

    杨晓东

    主任医师擅长:精神分裂症,抑郁症
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保