失眠可能在生活中每个人都有遇到过，有的人可能是短暂性的，及时的找到失眠的原因并自我调节，但是对于长时间都失眠的患者而言，这无疑是一种精神上的摧残，那么，经常失眠吃什么调理会比较好呢？

经常失眠吃什么调理

1、一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的。这种水果是能够对于心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或者肠胃不和引起的失眠有比较好的效果的。

2、珍珠汤圆，使用珍珠粉0.3g，枣泥50g搅匀，加适量的汤爆乳糯米粉中做成汤圆。每次10个。常吃是能够有效的缓解精神紧张从而解决失眠问题的。

3、喝一些有助于睡眠的饮料，如牛奶，葡萄酒等。睡觉前喝牛奶。对健康有好处同样利于睡眠。可以在睡前饮用少量葡萄酒，葡萄酒对身体是有好处的。同样利于睡眠。

4、黄花菜，这类菜还可以被称作是安神菜。这种菜具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状也具有十分神奇的功效。

5、酸枣，酸枣是一味重要。在医学上是可以用来治疗失眠的。我们可以用它来煮汤或泡茶喝。这样也是能够有效的治疗失眠的。