失眠的原因有那些?这是患者关心的问题，失眠是指患者睡眠时间的不足以及睡眠质量不好，不能满足白天日常生活的现象，患者辗转难眠，痛苦不堪，严重影响患者的工作，下面就为您分析有关失眠的原因，希望对您有所帮助。

　　失眠的原因有那些

　　★咖啡、茶、可乐类饮料含有中枢神经兴奋剂，晚间用可引起失

　　★因生理造成的失眠环境的改变，如乘坐船、车、飞机时睡眠环境的变化;卧室内噪音、强光、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。

　　★因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、溃疡病、肾病、、骨关节病、哮喘、关节炎肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征甲状腺功能亢进、、脑疾病等。

　　★心理和精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安和情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、生活的打击、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　★对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，睡得不好，身体上易出各种毛病。增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　失眠的原因有那些-失眠的预防

　　★以清淡而富含蛋白质和维生素的饮食为宜。

　　★生活有规律，晚餐不宜过饱，定时上床，睡前不饮茶、咖啡等刺激性饮料。

　　★参加太极拳气功等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　通过对“失眠的原因有那些”的分析，相信您对失眠的原因有了一定的了解，如果你已经患上了失眠症，那就要到正规的医院接受治疗，同时还要调节心态，适应工作、生活的压力，适当的参加运动，提高身体素质。