摄生须知：5款安神摄生汤白领不成错?

导读：此刻的都会白领们因为糊口与工作的节拍快了，很轻易呈现掉眠的状况，而掉眠的问题却并不是一朝一夕就可以治好的工作，掉眠所带来的疾苦只有那些饱受掉眠熬煎的人才真正体味个中的疾苦，掉眠更需要持久的艰深深厚医治才能改良这个困扰。

摄生须知：5款安神摄生汤白领不成错过

持久掉眠轻易造成很多身心疾病，较常见的有：头痛、头晕、血压上升、神经严重、肌肉酸痛、进修障碍、轻易感冒、消化性溃疡、肝功能异常、内分泌掉常、月经周期混乱、痛经、不孕症、免疫功能降落等疾病。那么，若何有效预防掉眠呢？无妨尝尝几款甘旨又安神的汤点吧。

1．桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功能，最合适于中老年人、持久掉眠者服用。

2．静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到平静的结果，特别对心贫血衰的掉眠者，功能较佳。

3．安神汤：将生百合五钱蒸熟，插手一个蛋黄，以200毫升水搅匀，插手少量冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4．酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较恒定的平静感化。对贫血所引发的心烦不眠或心悸不安有良效。

5．三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、平静的感化，同化有催眠的结果。

保举：掉眠的摄生茶饮——柏子仁饮

【材料】：柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大年夜枣3枚擘

【做法】：插手600ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮至一半量，便可熄火，取药汁待温饮用。

【功能】：掉眠、惊慌、精力恍忽。