掉眠与血糖间的“千丝万缕”关系

睡眠是我们平常糊口中最熟谙的勾当之一。人的平生大年夜约有1/3的时候是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状况中时，可令人们的大年夜脑和身体获得歇息、休整和恢复。有助于人们平常的工作和进修。科学提高睡眠质量，是人们正常工作进修糊口的保障。

掉眠与血糖间的“千丝万缕”关系

升高血糖的激素却很多，它们与胰岛素的感化相匹敌，如发展激素、皮质激素、胰高糖素、甲状腺素、肾上腺素等。

当各类启事导致掉眠时，使得大年夜脑皮层兴奋从而促进交感神经兴奋，交感神经兴奋使以上与胰岛素匹敌的激素增加，匹敌激素增加引发胰岛素相对削减，所以血糖就升高了。同时，掉眠还引发精力、体力不足，影响病人的食欲，打破正常的饮食规律，引发连锁的多米诺股牌效应，导致血糖升高。

按摩法治掉眠

1. 按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有必然反应部位，按摩它有助于调度全身功能。

2. 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力扭转按揉，随后按揉脑后，约30次摆布。酸胀为好。

3. 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次摆布。

4. 拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感触感染便可。