平常摄生：食品也能医治?

现代医学证实，食疗对掉眠来讲是最好的医治编制，优于安眠药，无副感化。

用食品来医治掉眠

介绍数则以供试用：

（1）食醋一汤勺，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入眠并睡得喷鼻甜。

（2）常常掉眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入眠的疗效。

（3）贫血掉眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适当吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

（4）心虚、多汗、掉眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

（5）因高血压而致的掉眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入眠。

（6）怔忡不安而掉眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入眠。

（7）神经衰弱的掉眠患者，可取莴笋浆液一汤勺，溶于一杯水中。因为这类乳白汁液具有平静安神功能，所以有必然的催眠疗效。

（8）临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑桔，让掉眠者吸闻其芳喷鼻气味，可以平静中枢神经，帮忙入眠。

（9）洋葱适当捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在半晌以后便可入眠。