白领摄生：刮痧有助于医治?

掉眠的常见的疾病之一，特别是在白领和老年人身上，若何医治掉眠症状呢？药物副感化大年夜，不被人喜好。专家暗示，刮痧可有效的医治掉眠症状，刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改良掉眠。

刮痧可有效的预防掉眠

1、刮背部

专家暗示，预防掉眠可利用刮痧，用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大年夜椎穴刮至至阳穴10～20次。用直线法刮拭大年夜杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为好。刮拭神道、心俞穴。

2、刮试四肢

用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每侧10～20次，点压按揉三阴交穴，可有效医治掉眠症。

3、头颈部

用双板从额头中部别离向摆布两侧发际头维标的目标刮拭，用轻手法刮拭10～20次，用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池标的目标刮拭，每侧刮拭10～20次。以百会穴为出发点别离向四神聪标的目标刮拭，每标的目标刮拭10～20次。

总之，沈阳精力科的专家暗示，掉眠严重风险了人类的健康，要重视养成杰出的糊口习惯，预防掉眠，刮痧有助于预防掉眠的困扰。