人们都有患上失眠的经历，对于失眠所带来的痛苦相信大家都有所认识，而失眠的原因却很少有人清楚，了解失眠的原因可让人们更好的采取有效的治疗及预防的方法，那么失眠主要是由于什么原因所造成的？

人们会出现失眠主要与睡眠环境因素有着极大的关系，如果在睡眠中出现一些状态则会导致失眠的产生，例如：有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

不健康的生活方式也是会引发失眠的情况发生的，因此人们要对生活起居引起重视，如果生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。

饮食因素对于睡眠也是有着极大的联系的，因此人们在睡觉之前要注意，不要吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

失眠与人们的生活压力也是有关的，如果精神压力过大是会导致失眠的发生的，也是人们最为常见的一种失眠原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。

总之，失眠的原因相信大家都有所认识了，失眠患者应当对此多加注意，认识到自己的病情可以采取针对性的治疗，别外，适当的调整自己的心态也是治愈失眠最为有效的方法。