失眠在生活中很常见，而且很多是由于精神和心理影响所导致的，长期失眠是会严重的影响着人们的身体健康的，所以想要更好的缓解失眠就要对失眠的原因进行了解，这样有利于更好的控制病情，那么人们总是失眠的原因是什么？

失眠的产生与很多原因有着极大的关系，而且较多的是由于心理障碍所导致的，多因一些生活习惯所致，如睡前喝咖啡，看小说，电视等等，这就会造成思维活跃，也造成了晚上失眠睡不着。很多失眠患者在睡觉前会一直暗示自己明天要早起，这样就很容易导致自己晚上睡眠不深，容易醒。此外，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。还有一种就是生理原因，因为衰老、疾病、长期治疗、夜尿频多等。

总之，失眠的原因与日常生活习惯有着极大的关系，所以想要避免失眠的产生就要对日常生活习惯进行改善，要做到合理的饮食，适当的运动，保持有规律的作息习惯有利于更好的提高睡眠的质量。