由于现代人们的压力不断的增大，导致人们难以入睡的情况时常发生，偶尔失眠只是会影响人们的生活及工作的精神状态，然而长期的失眠就需要人们引起注意了，因为长期失眠是会导致人们的健康受到极大的影响的，那么睡眠会受到哪些因素的影响？

首先睡眠与人们的居住环境有着极大的影响，想要拥有良好的睡眠建议最好是将室内温度保持到恒温章台，以15至24度为宜，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的，燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。

其次是睡眠与时间长短并不是有很大的关系，尤其是睡眠的质量不能通过时间的长短来进行衡量，早睡和晚起本质上也没有太大的区别，反而睡得太多有害身体健康。对老人来说，睡觉少于八小时的死亡机率最低;睡觉时间超过12小时(包括午睡和打盹)后，死亡机率是睡觉时间少于九小时的人近两倍之多。 研究人员指出，睡得好比睡得多更重要。因此疲倦就该上床睡觉、活力充沛就该起床活动。

最后是与睡眠的姿势有着极大的关系在，睡眠的姿势以及睡眠用具要按照科学的方法来进行操作，尤其是枕头的舒适度以及床位的摆放要适当把握，睡眠用具在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

综上所述，睡眠与很多因素有关，希望人们能够对此引起重视，如果出现长期的失眠就要及时到医院进行诊断检查，采取针对性的治疗可以更好的提高人们的睡眠质量，拥有良好的精神状态。