失眠症这种疾病现在的发病率已经越来越高了，很多朋友都害怕会患上该疾病，希望可以做好对该疾病的预防工作，只是失眠症要如何预防。下面就请专家为大家介绍一下预防失眠症如何做。
1、避免精神高度紧张，保持良好心态。
2、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。
3、生活尽量保持规律性。
4、适当运动，防止失眠。
5、饮食要合理。
6、晚上泡脚利于睡眠。
7、睡前避免过度兴奋或思虑过度。
通过上面所介绍的内容，大家对于预防失眠症如何做应该有所了解了吧。希望朋友们都能够预防失眠症的发生，不被它所困扰。
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