全球医院网2015-01-23我要评论

孕妇失眠怎么？失眠是生活中很常见的一种疾病，对于我们很多人来说并不把失眠当回事。很多原因都可能引发失眠。再加上如今社会压力过大，导致失眠更有可能。如果人的睡眠不够长期以往会促使死亡和其他严重的疾病的产生。孕妇在这个期间是一个特殊的群体，她们的生理结果产生了极大的转变，致使如果孕妇失眠会引发很多可怕的危害产生，那么，孕妇失眠怎么办呢？我们请专家来教大家：

1、正确的睡姿：

孕妇在日常的睡眠中，除了应保证充分的睡眠以外，还应该注意睡姿。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，仰卧会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。

左侧位睡眠对于人们来说是的。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

2、良好的室内环境：

最适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。最适宜的室内湿度为40%～60%， 可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。

3、舒适的卧具：

舒适的卧具对于孕妇来说很重要。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床，并不合适。棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软， 高低适宜。羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。睡眠对于任何一个人来说都是十分重要的，因此如果患上失眠症一定要求助于医生。