全球医院网2015-01-24我要评论

失眠吃什么好？失眠怎么办？现在失眠患者越来越多，由失眠引起的心悸、精神不济和各种疾病给人们的生活带来了很多麻烦，严重威胁人们的身体健康。患者只靠正规治疗是不够的，还需要配合适宜的饮食，才能够更好更快的恢复身体。在这里给广大失眠患者介绍几种有助于缓解失眠症状的食物。

失眠吃什么好？几种有助于缓解失眠症状的食物

1、糖水人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋，难以安静入睡。这时如果能喝上一杯糖水，就能很快进入睡眠。引起睡眠的原因是大脑中的一种血清在起作用。喝了糖水后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

2、小米中医认为小米性微寒，味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功效。用小米煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。每天食用，有助于睡眠。

3、水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡，这是因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用，能帮助患者较快进入睡眠。