应付失眠的办法一、注意睡眠卫生。养成良好的睡眠习惯，定时上床，定时起床 (不管晚间睡眠如何 );床是睡眠的场所，不要养成在床上看书看电视的习惯，早晨一旦醒来立即起床，形成上床就想睡觉的良性条件反射;上床后 20分钟如果还睡不着，应立即起床到别的房间或室外干些无刺激的事情，如听听轻音乐，看中间醒后再入睡困难者和早醒者则选用代谢速度稍慢、药效维持时间长的药物。一会儿书或散散步，有了睡意后再上床，切忌在床上辗转反侧;避免在白天睡眠时间过长或长时间卧床。对于轻度的失眠患者来说，通过改善睡眠卫生即可收到良好的效果。

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　　防神经衰弱地失眠偏方
　　9、莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。 　　8、取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 　　7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。 　　6、取生熟枣各15克，水……更多>>

　　失眠的人会有哪些的禁忌
7、忌听收音机或催眠曲催眠：失眠者多不能入眠或易惊醒，故应静，静才能入眠，静才不易惊醒，要忘记一切，才能安心睡眠。　　　 　　6、忌晚上喝茶叶、咖啡和兴奋药物：此类兴奋物质，正常人食之也多有不得眠者，何况失眠症者，则如火上加油，症状加重故应禁之。 　　5、忌睡前观看有刺激的影视作品或文学作品：睡前观看此类作品，其中惊险、刺激片段浮游脑海历历在目，而影响了睡眠……更多>>