失眠的一般疗方2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。

　　失眠的一般疗方1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。

　　此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。

　　引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。

　　延伸阅读：

　　失眠的几种综合疗方
　　失眠的几种综合疗方4、环境疗法床如果是东西向，改为床头向南。 　　临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟，擦干后按摩每个穴位各3分钟，半月一个疗程。 　　失眠的几种综合疗方3、足疗配穴：涌泉（脚底中心）、失眠（涌泉下方足根中心处）、泉顶（涌泉上方）；磁石泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，当归、知母各20克，朱……更多>>

　　失眠常见的几个疗方
　　失眠常见的几个疗方4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　失眠常见的几个疗方3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。 　　失眠常见的几个疗方2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。 　　失眠常见的几个疗方1、一杯冷开水加入一勺食用醋……更多>>