怎么治疗失眠?

会造成失眠的原因:上火成内热造成血虛， 胆因无足够的血來控制本身的意志，造成脑波失控，胡思乱想，所以才会造成失眠多梦，睡不好造成上火血热，造成血枯，造成无血供应胆， 胆失血养，产生失眠多梦，惡性循環才会造成百病滋生，没完沒了<黄帝内经>:气血冲和，阴阳調順，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。

一晚一晚的失眠是因为什么

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。