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失眠的人一些禁忌

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月27日

  5、忌睡前观看有刺激的影视作品或文学作品:睡前观看此类作品,其中惊险、刺激片段浮游脑海历历在目,而影响了睡眠。

  4、忌数数催眠:失眠多为心火妄动,则心肾不交,而神志不宁,数数催眠,心火越炽,导致越数越清楚,故不能尽快入睡。

  失眠的人一些禁忌3、忌乱用安眠药催眠:安眠药能破坏正常的睡眠规律,长期服用会成瘾,可导致肝脏损害,造成失眠的恶性循环。

  失眠的人一些禁忌2、忌晚餐食得太饱:宿食停滞,肠胃不和积为湿热,肠胃疼痛而不得眠。

  失眠的人一些禁忌1、忌紧张和压力:生活中不愉快,不顺心的事比比皆是。生活节奏的加快,各种压力明显增多,紧张和压力是引起失眠的大敌。

  延伸阅读:

  失眠的人有哪些禁忌
  7、忌听收音机或催眠曲催眠:失眠者多不能入眠或易惊醒,故应静,静才能入眠,静才不易惊醒,要忘记一切,才能安心睡眠。   6、忌晚上喝茶叶、咖啡和兴奋药物:此类兴奋物质,正常人食之也多有不得眠者,何况失眠症者,则如火上加油,症状加重故应禁之。   5、忌睡前观看有刺激的影视作品或文学作品:睡前观看此类作品,其中惊险、刺激片段浮游脑海历历在目,而影响了睡眠……更多>>

  失眠者的生活有什么禁忌
  六、忌乱用安眠药催眠:安眠药能破坏正常的睡眠规律,长期服用会成瘾,可导致肝脏损害,造成失眠的恶性循环。   五、忌晚餐食得太饱:宿食停滞,肠胃不和积为湿热,肠胃疼痛而不得眠。   四、忌紧张和压力:生活中不愉快,不顺心的事比比皆是。生活节奏的加快,各种压力明显增多,紧张和压力是引起失眠的大敌。   三、忌兴奋过度:遇到高兴的事要沉住气,不能大喜过旺睡在……更多>>

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