6、心脏病风险提高。

　　5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

　　4、容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　女性失眠危害3、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　女性失眠危害2、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　女性失眠危害1、皮肤不好，老得快。

　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　据调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。因此专家呼吁：失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。

　　女性要尤其注意失眠的危害：

　　延伸阅读：

　　怎么的缓解失眠
　　4、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。 　　怎么的缓解失眠3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。 　　怎么的缓解失眠2、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗……更多>>

　　失眠药膳方
　　失眠药膳方4、百合红枣粥。百合25克，大枣15枚，粳米50克，三物合煮成粥服用。具有清热、养阴、补血的功效，适合于有心悸、心烦症状的失眠者服用。 　　失眠药膳方3、百合绿豆粥。百合25克，绿豆25克．粳米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合和粳米，再煮成粥，具有清心除烦、健脾的功效。适合于中青年失眠者服用，更适用于夏季服用。 　　失眠药膳方2、桂圆莲子粥。……更多>>