核心提示：白领如何避免压力过大而引起失眠 现在都市生活节奏每天紧张的进行，尤其是一些白领工作者，长期要面对极大的工作压力，也会因生活奔波而疲惫不堪，长期这样的话就难免会出现失眠症状，这时就要当心了，它……

现在都市生活节奏每天紧张的进行，尤其是一些白领工作者，长期要面对极大的工作压力，也会因生活奔波而疲惫不堪，长期这样的话就难免会出现失眠症状，这时就要当心了，它是一种身心疾病，如果不及时治疗可引起身体器官的病变。那么。白领如何避免压力过大而引起失眠呢？如下几点。

1.保持平常心，凡事知足常乐，不能过分求胜，而长期花费心思去争名夺利，这样虽然会有小小的成就但是给心理上所造成的损害是极大的。

2.释放压力，可在工作之余，做些轻松的事情，来缓解紧张的情绪，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

3.不要给自身增加压力，可在工作中有合理的分配，适当的让身体休息会，如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

4.学会换位思考，多理解别人的感受，这样才能避免给自己造成负面的影响，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

此外，白领避免压力过大而引起

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