辗转反侧，数星星，数绵羊……有人感叹，倒在枕头上就能睡着的人怎能理解不眠人的痛苦。

但美国CDC近日发布的一项调查数据却显示，睡眠9个小时甚至更久的人群中有5.3%的人使用安眠药，1.1%的受访者没有经过医生认定睡眠问题，却服用了安眠药物。3.1%被诊断无睡眠紊乱的人群也在使用安眠药。总而言之，很多人并不需要却正在服安眠药。

暂时性失眠一般情况下并不需要服用安眠药，仅以下几种情况需要服安眠药。一是因为某些身体病痛或手术后引起的入睡困难，可以考虑适当服用；二是失眠症状相当严重，失眠者白天精神极度疲乏、压力过大，这时可酌量服用帮助恢复睡眠，只需服用一两个晚上就已足够；三是极少数失眠原因不明者，在医生的严密监护下，可服用安眠药进行治疗，除非有特别医嘱，连续服用时间通常不宜超过2周；四是周期性失眠者，经其他方法如心理、行为治疗均无效的情况下，可以试服安眠药，但要在医生指导下用药，用药时间宜短，以观察效果。与此同时，最好是寻求自己生活和工作中的兴趣点，注意力集中地做完一件事后，可以有效改善睡眠。

随意到药店购买服用，或者无视医生的处方、增大药量使用安眠药，可能导致疲乏、头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等，对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停、哮喘患者，随意服用安眠药还可能造成严重后果。认为自己需要服用安眠药的患者，一定要将身体状况和失眠症状对医生讲清楚。经常失眠别拒绝吃药，偶然失眠要先放松自己。